5 Burpees / 20 Jumping jacks / 10 Sit ups / 20 Mountain Climbers / 15 Air Squats / 5 Push ups / 10 Jumping lunges / 15 Montées de genoux /
10 Single unders / 10 Goblet squats / 10 Walking lunges / 5 Burpees / 10 Push press / 20 Mountain climbers / 20 Pingouins / 20 Montées de genoux sur place /
Weisswald / Saw in / Saw out / Inter in / Inter out / White cliff in / White cliff out / Sequo in / Sequo out / Sand ocean / Roller hill / Copa / Aztec / Safari / Waikiki /
Le dojo de sensei Juju / X-pression 1 / Yo-yoga / Problem solvers / Le bibliothécaire / Brasse ta classe / Les pros du cardio / Hop tempo /
5 pompes / 20 pompes / 15 pompes / 50 pompes / 2 pompes / 30 pompes / 100 pompes / 1 pompe / 45 pompes / 23 pompes / 60 pompes / 6 pompes / 35 pompes / 30 abdos /
Tractions supination / Pompes / Tractions pronation / Abdos / Dips /
Patinoire / Bowling / Vélo et trot / Skatepark / Acitivite manuelle / Trampoline park / Laser game / Accrobranche / Zoo Montpelier / Aquarium Montpelier / Cinéma / Foot / Karting / Baby-foot /
20 Burpees / 50 Air squat / 50 Mountain climber / 20 Sit up / 20 jumping lunges / 20 jumping squat / 20 V-Up / 20 Bear walk / 20 Inchworm walk / 30 patineur / 50 double tap jump / 30 Burpees / 15 Tuck jump / 40 Burpees ???? /
Arsenal / Spurs / MU / MCITY / Liverpool / Chelsea /
Vélo / Muscu maison / Salle /
Oui / Non /
Une avalanche / Chute du haut d’une montagne / Tombée au moment de la mise des skis / Tombée du télésiège / Tout se passera bien jusqu’au moment du voyage du retour : un balise lui roulera dessus???? / Elle mangera un plat tellement bon qu’elle en sera paralysée de plaisir (c un peu bizarre dit comme ça????) /
Brighton / Southampton / Bournemouth / Aston Villa / Watford /
10 push up / N / 30 battements de jambes / A / 6 burpees / 8 squats sautés / G / 30 abdos rotation / Balancements gauche-droite en squat / Planche dorsale relevés jambe en alternance / 12 lunges alternés sautés / Planche latérale droite relevé jambe x 10 / E / Planche latérale gauche relevé jambe x 10 / 3( 2 pushup avançant et 2 pushup reculant /
Tuer / Ne pas tuer /
10 Burpees over bouteille / 10 Goblet squats / 10 Overhead lunges / 5 Sit ups / 20 Deadlifts / 8 Snatchs alternés / Bonus : donne un gage à ton adversaire / Malus : 30s de gainage / 12 Cleans / 6 Push press /
Tristan / William / Wael / Yanis / Bradley / Raymond / David / Anis / Jeremi /
SHAY / NAY / FARID / LUC / STEPH / SARAH / MAHFOUD /
Nets / Hornets / Nuggets / Pelicans / Timberwolves / Grizzlies / Portland / Pacers / Bucks / Jazz / Kings / Clippers / Knicks / Thunder / Magic /
Liam / Lukas / Franck / Ilona / Jennifer / Théo / Miranda / Lizianne / Christopher /
Corentin / Killian / Hugo /
T1 / T2 / T3 / T4 / T5 / T6 / 1T / 2T / 3T / 4T / 5T / 6T /
Johan / Yanis / Pierre / Leandro /
Wout Van Aert / Remco Evenpoel / Oliver Nasen / Greg Van Avertmat / Philipe Gilbert / Jasepert Stuyven / Yves Lamparte / Tij Benoot / Time Wellens / Dylan Teuns / Tim Merlier / Amaurit Capiot / Laurens De plus / Tomas De Gent / Dries Devenyns /
KENTAUROS / 500 Burpees / 3 x HESTIA / DIONE / APHRODITE / HELIOS / SELENE / THALASSA /
20 pompes normales / 30 squats rapides / 20 pompes diamant / 30 squats lentes / 20 pompes bras écartés / 20 abdos vélo / 20 pompes militaires / Rien / 30 squats rapides/lentes / 20 abdos / 20 abdos / 10 tractions / 20 pompes spiderman / 30 squats / 20 abdos vélo /
Johan / Yanis / Pierre / Leandro / Andy / Thomas / Guillaume / Boudak / Matheo / Alexandre /
France / Pays Bas / Espagne / Allemagne / Pays de Galles / Ukrainie / Suisse / Serbie / Sénégal / Russie / Roumanie / Norvège / Nigéria / Mexique / Guniée /
Liverpool / City / United / Chelsea / Tottenham /
Sèvre / St Sébastien /
50 du / 50 burpees / 50 push up / 50 sit ups / 50 kb swing / 50 pistols / 50 fente / 50 air squat / 50 thruster / 50 burpees /
Lakers / Bucks / Nuggets / Celtics / Clippers / Heat / Mavs / Raptors / Jazz / Sixers / Thunder / Pacers / Blazers / Magic / Nets /
Hawks / Hornets / Magic / Knicks / Bulls / Pistons / Wolves / Kings /
Florentin / David / Noémie / Rafaël /
EST / OUEST /
Copa / Rolling hill / Safari / Waikiki / Saw in / Saw out / Sequoia in / Sequoia out / White cliff in / White cliff out / Weaswald in / Weaswald out / Sand ocean / Aztec / Inter out /
Https://www.force4.tv/fr/le-bibliothecaire-hip-hop / Https://www.force4.tv/fr/le-bibliothecaire-salsa / Https://www.force4.tv/fr/le-bibliothecaire-ballet / Https://www.force4.tv/fr/le-bibliothecaire-danse-africaine / Https://www.force4.tv/fr/le-bibliothecaire-bollywood / Https://www.force4.tv/fr/le-bibliothecaire-pop / Https://www.force4.tv/fr/le-bibliothecaire-broadway / Https://www.force4.tv/fr/le-bibliothecaire-annees-80 /
Entrée Gratuite / Sortie gratuite / Tape dans le dos / Prison 10 min / Un Dragibus / Un café / Affûtage /
Burpees / Pompes / Sit up / Squat /
Francis / Jean-Claude / Chuck / Samuel M. / Louis-Marc / Ben Duff / Pascal / Martin Benoit / Mathieu M / Raphael / Oli Duro / Guillaume D / Mick ZauGg / Remy T /
Séance maison / Marche / Course /
Coach Walid / Coach Adem /
OM / LOSC / MAN U / LIVERPOOL / REAL / ATHLETICO / BVB / LEIPZIG / JUVE / AS ROME /
Arsenal / United / City / Liverpool /
Dehors 10 minutes / 20 minutes / Plus que 20 minutes / 10 pompes / 5 pompes / 10 sec de guenage / 20 sec de genage / Relancer la roue / Rien / Courir 10 minutes dans le salon / 20 minutes dans le salon ou plus /
Fab / Val / Louri / Ben / Erwan / Jimmy /
ALL TIME / NORMAL /
Est-tu plutôt sportif / Ou plutôt zêne /
Usa / Chine / Bresil / Gb / Russie / Allemagne / Japon / France / Coree du sud / Italie / Australie / Pays bas / Hongrie / Espagne / Kenya /
Jimmy / Valentin / Louri / Erwan / Pierre / Fabien / Ben / Kevin /
Abdos / Pecs / Cuisse /fesses / Bras / Epaule / Dos /
Oui, Sport à fond / Oui, Sport rapido / Non, Pas Sport / Non, Boire de la bière (au lieu de) / Oui,, Boire de la bière ensuite / Non, Marcher jusqu'à la voiture c'est déjà ouf ! / Oui, On fait les cuisses et les abdos t'as vu / Non, mais j'y vais demain /
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Ederson / Alisson / De Gea / Pope / Lloris / Leno / Rui Patricio / Schmeichel /
France / Italie / Espagne / Anglettere / Allemagne /
Alexandre / Guillaume /
Danse / Relance / Poirier / Surprise (je te dirai ce que c’est) / Dragibus / Strip tease / Jouer avec un crayon / Toilettes / Caméra embarquée / Petit jeu (j’ai une idée tkt) /
Meneur / Pivot / Guard / Ailier fort / Ailier normal /
Pas le droit au pompe / Pas le droit rpg / Que au ar / Que au sniper / Que pioche / Pas le droit de se soigner / Que au pompe /
1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12 / 13 / 14 / 15 /
Paris / Liverpool / Man U / Arsenal / Atlético Madrid / Real Madrid / Barcelone / Lyon / Juventus / Inter / Milan AC / Marseille / B Munich / Dortmund / Leipzig /
Nairobi / Dakota / Cheyenne / Kalie / Prima dona / Belle / Ginger / Aquarelle / Winner / Dandy / Ufly / Zéphyr / Hidalgo / Ju /
Cedi / Garland / Morant / JJJ /
Heat / Wizards / Raptors / Pacers / Mavs / Grizzlies / Pelicans / Spurs / Thunder / Suns /
Fronflip / Roulade arriere / Roulade avant / Cote gauche / Cote droit /
Alchemy / Oracle / Ozerlix / Oracle2 / G2 / Efix Nation / Xdgang / Divergentes /
PSG / Barça / Atletico / Liverpool / Atalanta / Valence / Chelsea / Bayern / OL / Juve / Dortmund / Spurs / RBL / Naples-City / Real /
John Cena / The Fiend / Aj styles / Shaemus / Daniel Bryan / Sami sayn / Kane / Undertaker / Romain Reigns / WWE Champion / Pakistan /
Alley-oop / Passe 1 / Dunk / Crossover (dribble) / Eurostep / Passe 2 / Floater / Stepback (dribble) / Swish shot / Passe 3 / Lay-up / Passe 5 / Tir a 3 pts / Passe 4 / Tir a mi-distance /
Liverpool / City / Chelsea / Arsenal / Tottenahm / United /
Tottenham / Bayern / Juve / Barca / Real / Liverpool / City / Psg /
Lillard / Booker / Ja Morant / Holmes / Mitchell / Harris /
Playwin / Winplay /
LIVERPOOL / BARCA / JUVENTUS / MAN CITY / BAYERN / PSG / VALENCE /
Tenir 10 secondes sur 1 pied / Marcher accroupi pendant 10 secondes / Marcher avec un livre sur la tête sans le faire tomber / Joker : fais la statue de ton choix / Joker : fais l'acrobatie de ton choix / Faire une figure à plusieurs (frère, soeur, parents) / Faire une course à cloche pieds avec la personne de ton choix / Jongler avec des mouchoirs / Danser avec un objet sur la tête / Faire une roulade avant / Sauter bras et jambes écartés pendant 10 secondes / Lever les genoux pendant 10 secondes /
En brr / Hlib korp / ZiAAk / Fc gladiateur / La purge 84 / Sa fliiiingue / Corona virus fc / La régale tlz / 2 MELEC FC / Grosse moula fc / Fc banguer / ANTI BDG / All star z / Les rescapées 93 / Mafia foot City /
Portugal / Allemagne / France / Italie / Anglettre /
épaule / Pecs / Bras / Abdos / Jambes / Dos /
5s gainage. / 1 pompe. / 2 abdos. / 5s chaise. / Repos. / 3 abdos. / 2s gainage. / 1/2 pompe partagée. /
DRAGOS DOMICILE / TAWFIC DOMICILE / Nba / Fifa /
Salto avant / Flip avant / Rondade / Roue / Roue sur une main / Bombe / Poirier / Ressors / Saut écart /
Cinéma / Musiques / Sports / People / Animaux / Voyages / Littérature / Gastronomie / Surprises /
Oui / Non /
Sterling / Mané / Grealish / Podence / Jota / Pulisic / Bernard /
Antoine / Chloe / Enguerrand / Fanny / Leo / Lucas / Melissa /
Belgium / Netherlands / France / Czech republic / Spain / Usa / Great britain / Canada / Italy / Poland /
Football / Golf / Escrime /
Barca / Real / Psg / City / Bayern / Liverpool /
David / Adrien / JB / Roland / Jocelyn /
Giaca / Mak / Inès / Mimi / Bachir /
Peaky blinders / Fifa / Peaky / Fifa /
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Julien / Bast / Bapt / Ronan /
Michael Jordan / Kareem Abdul-Jabbar / Bill Russell / LeBron James / Kobe Bryant / Magic Johnson / Tim Duncan / Shaquille O'Neal / Larry Bird / Bob Cousy / Wilt Chamberlain / Hakeem Olajuwon / Bob Pettit / Kevin Durant / Moses Malone /
Manger / Dormir / Sortir /
Maman / Papa / Alex / Abby / Thomas / Leo /
Stéphane / Mohamed / Shelby / Enzo / Sarah / Rudy / Lucas / Noah / Alexandre / Kevin / Robinson / Kessy /
Tousser 5 fois / Faire la roue / Rigoler pour rien / Dire a un pessone t moche / Photocoîer 1 2 3 image / Dessiner sur le tableau / Au cour suivant on doit etre sage /