| Roue du niveau de stress | - Tout va bien. le corps est détendu, sentiment de joie
- Je peux être distrait.e par moment par des émotions désagréables mais je reste de bonne humeur.Corps : détendu, je ressens de la joie, avec des moments de tristesse et de pleurs
- Il y a des petites choses qui m’embêtent régulièrement mais je sais me changer les idées, détendu, un peu de contraction, légers maux de tête ou de ventre Émotion : joie, des moments plus ou moins longs de peur e t d e t ris t e s s e
- Aujourd'hui n'est pas une très bonne journée. J'arrive à faire face mais c'est difficile , C o r p s : d é t e n d u, d e la c o n t r a c tio n d a n s le s é p a ule s, le s m â c h oir e s e t la n u q u e, q u elq u e s m a u x :joie, peur, tristesse, mêlées parfois de peur intense
- Mes soucis commencent à m'empêcher de faire certaines choses pourtant facile, contractions dans les épaules, les mâchoires et nuques , douleurs abdominales Emotion de joie teintée de stress
- J'évite les genss. je n'ai plus de goût pour les choses que j'aime habituellement, , contractions dans les épaules, les mâchoires et la nuque, maux de tête , estomac noué, perte de la joie, souvent de la tristesse et d e p e u r
- Trouble du sommeil, perte d'appétit,je n'arrive pas à me concentrer , difficulté à bouger, respiration parfois bloquée Émotion :, souvent de la tristesse et de la peur incontrôlables Envies : pleurer très souvent, éviter autant de situations et de personnes (même appréciées) que possible
- Tristesse, pleurs, je n'arrive à rien faire, Corps : , lle corps ne répond plus, sentiment de panique, de détresse, d'abattement Envies : éviter toutes les situations et personnes )
- Sentiment de désespoir, . je ne peux rien faire,perte du sommeil et de l'appétit, sentiment de terreur, envie de mourir
| 166 | |